आत्मरक्षा के लिए लात मार और छिद्रण के मौलिक

इसमें यह वीडियो शामिल है जो बॉल किकिंग और पंचिंग पर केंद्रित है: हमलावर से खुद को कैसे बचाएं और महान प्रभाव से पंच कैसे करें।उन व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए आदर्श जिन्हें अपने शरीर पर आवश्यक मांसपेशियों के लिए अच्छे धोने की आवश्यकता होती है.